Schema

Schema 2024

Träningstider för befintliga medlemmar. Schemat är en riktlinje över pass, men det är alltid bokningsystemet som gäller.
WOD= Workout of the day, vår box följer en programmering. Ingår oftast uppvärmning, styrke-teknikdel och konditionsdel

Måndag
WOD : 05.00-06:00 (RX, tränande coach)
WOD : 17:00-18:00
WOD: 18:10-19:10

Tisdag
WOD: 05.00-06.00 (RX, tränande coach)
WOD: 17:30-18:30

Onsdag
WOD: 05.00-06.00 (RX, tränande coach)
WOD: 17.30-18.30

Torsdag
WOD: 05.00-06.00 (RX, tränande coach)
WOD: 17:30-18:30

Fredag:
WOD: 05.00-06.00 (RX, tränande coach)

Lördag
WOD: 10:00-11:00

Söndag
Tyngdlyftning: 10.00-11.30

Sommarschema

Sommaruppehåll för pass 6 veckor under sommaren. Spontana pass erbjuds av instruktörer eller skapas av medlemmar tillsammans.

Open Gym

Vi har en yta avsatt för Open Gym. Denna yta är i stort sett alltid tillgänglig för egen träning (24/7 med egen tagg till dörren). Observera dock att gruppassens redskapsbehov och eventuell uthyrning går före din träning i Open Gym.

RX / Spontana pass

Detta pass är till för den som har kommit längre i sin träning. Du kan de flesta av de övningar vi utför inom CrossFit. Passen förutsätter att du inte behöver teknikgenomgångar. De har en organisatör, som tränar själv, men ingen instruktör.